伯远 , 何展成 , 俞灏明 , 信 , 关智斌 , 刘嘉裕 , 品冠 , 唐禹哲 , 张栋梁 , 张远 , 徐良 , 李玖哲 , 李贤璞 , 林志颖 , 王栎鑫 , 王耀庆 , 瘦子 , 罗杰夫 , 胡兵 , 胡彦斌 , 苏小玎 , 董宝石 , 蓝正龙 , 蔡国庆 , 许绍洋 , 郑嘉颖 , 陆毅 , 陈楚生 , 马伯骞 , 马晓龙 , 魏哲鸣 , 魏巡

节目邀请四组艺人，导演组根据艺人的过往和渴望，制定一条自驾线路 ，提供相应装备和条件，让他们依靠自己完成这趟旅行，去探寻不同人群的户外生活方式。

10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。